Ayuda
Seguridad, en breve
- · Para y busca atención urgente (112) ante dolor en el pecho, desmayo o falta de aire grave o inusual.
- · Con dolor, mareo, vómitos, diarrea o si has comido/bebido poco: descansa o haz una sesión más suave. Si persiste, consulta a tu médico.
- · Intensidad suave: debes poder hablar (RPE 3–4/10).
- · La app no da consejos de medicación ni dosis. Cualquier cambio con Mounjaro u otro fármaco lo decide tu médico.
- · Es consejo de entrenamiento, no una autorización médica. No garantiza ganancia de músculo.
Cómo funciona
- · Las capturas de Garmin se guardan en tu almacenamiento privado; la IA solo las lee cuando pulsas «Analizar» y siempre revisas antes de guardar.
- · No hay conexión con tu cuenta de Garmin.
- · La progresión la decide un motor de reglas transparente y conservador; nada cambia sin que lo aceptes.
- · ChatGPT no ve la app: usa «Compartir resumen» en Progreso.
Palabras clave
- · RPE (esfuerzo percibido): lo duro que te parece, de 0 (nada) a 10 (máximo). Suave = 3–4: puedes hablar con frases completas.
- · RIR (repeticiones en reserva): cuántas repeticiones más podrías hacer con buena técnica al terminar la serie. RIR 3 = te quedaban 3.
- · FC: frecuencia cardiaca, en pulsaciones por minuto (ppm).
Instalar en el móvil
iPhone: Safari → Compartir → «Añadir a pantalla de inicio». Android: Chrome → menú ⋮ → «Instalar aplicación». Funciona a pantalla completa y necesita conexión. No es una integración nativa con Garmin.